Suppailu, SUP-lautailu eli Stand Up Paddling on kesälajeista siitä rennoimmasta päästä. Suppailussa melotaan isolla ”surffilaudalla” seisten tai polvillaan. Kaatumiset ovat harvinaisia ja eikä siitä kannata olla yhtään huolissaan. 😊 Tässä on hauska ja monipuolinen kesäaktiviteetti kaikille!
Meiltä täältä Kuopion Bellanrannasta pääsee suppailemaan välittömästi Kallaveden äärelle. Onnistuu meiltä myös lautojen vuokraus koti- tai mökkirantaan jos siltä tuntuu. Pääset varaamaan ajan täältä tai jos pidemmät vuokraukset kiinnostaa, voit olla meihin yhteydessä sähköpostilla [email protected] 🌅
Meillä on käytössämme SHARK-merkkiset laudat, joista varmasti löydämme juuri oikean sinun tarpeisiisi. Luotettu kumppanimme Lappis toimittaa meille laudat, ja jos innostut lajista enemmän ja oman laudan hankinta tulee ajankohtaiseksi, saat meidän kauttamme tilattua helposti itsellesi laudan ilman sen suurempia välikäsiä. Tästä artikkelista löydät hyvin tietoa juuri oikean laudan valitsemisesta sinulle. Juuri oikean laudan valitsemiseen vaikuttaa moni seikka, kuten se minkälaiseen käyttötarkoitukseen lauta tulee tai minkä kokoinen laudan käyttäjä on. “Tosi moni SUP-lautaa ostava ajattelee (ja täysin ymmärrettävästi), että kun ei ole koskaan SUPpailua kokeillut tulisi hankkia se helpoin mahdollinen lauta. Tässä asiassa haluammekin vähän haastaa teitä ajattelemaan hankintaa pidemmälle. Todellisuudessa te olette “aloittelijoita” ensimmäiset muutamat tunnit!” (Lappis)
Aloittelevan suppailijan ABC
- Liikkeelle lähtö, seisomaan nouseminen ja oikea asento
Laiturista kannattaa lähteä liikkeelle aina polviltaan, josta sitten tuntuman löydettyään voi nousta seisomaan laudan keskivaiheille. Voit helpottaa ylösnousua hakemalla tasapainoa melan ja käsien avulla. Jalkapohjat kannattaa sijoittaa tukevasti keskiremmin molemmin puolin noin hartioiden leveydelle, jotta suppaillessa tasapainon ylläpitäminen on mutkatonta. Suntaa varpaat, hartiat ja katse suoraan eteenpäin.
Jäykkyys hidastaa vauhtia ja siten vaikeuttaa myös suppailua, joten kannattaakin ottaa seisomaan päästyään muutama syvä hengenveto ja rentouttaa koko kroppa. Erityisesti polvet saavat joustaa. Mukavan seisoma-asennon löydyttyä voit halutessasi kokeilla, miltä lauta tuntuu kun sitä varovasti keinuttelee jalkojen alla. Bella Waken ammattitaitoinen henkilökunta opastaa sinua mielellään alkuun oikean asennon löytämiseksi.
2. Vetojen oikea mitta ja melan pituus
Melan pituus kannattaa säätää niin, että nostaessasi käden pään yläpuolelle melan päästä saa tukevan otteen. Kaikki Bella Waken melat ovat säädettäviä, joten jokaiselle eri pituiselle suppailijalle saadaan varmasti oikeanlaiset säädöt kohdalleen. Vedessä melontatyö tehdään jalkojen etupuolella alkaen mahdollisimman edestä laudan kärjen läheisyydestä jatkuen aina oman jalan kohdalle. Vedon painottaminen laudan etuosaan tuottaa tehoja ja vauhtia suppailuun. Tarkkailethan, että joka vedolla melan koko iso lapa katoaa vedenpinnan alapuolelle. Näin saat vedestä myös tukea kovemmankin tuulen tai aallokon yllättäessä. Varothan myös melomasta “käsillä” vaan hyödynnäthän vedoissa koko kroppaa, jotta saat suppailusta enemmän irti. Kannattaakin ajatella kädet enemmänkin voiman välittäjinä voiman tuottajien sijaan.
Vinkki! Suppaillessa vatsalihaksia jännittämällä saat samalla tehtyä kesän hauskimman vatsalihastreenin! Meillä Bella Wakella on tarjolla myös rentouttavaa SUP-joogaa sekä SUP-mobilityä. Lisätietoa ohjatuista tunneistamme voit lukea tästä.
3. Veteen tippuminen
Suppailussa saattaa kastua, mutta sitä ei kannata pelätä vesiurheilualajeissa. Helteisenä päivänä pikku pulahdukset virkistävät mukavasti.
Takaisin laudalle pääsemiseen on monia tyylejä, joista Bella Waken henkilökunta suosittelee laudan keskiosaan hakeutumista, jonka jälkeen voit ottaa yhdellä kädellä keskiremmistä tai laudan sivulta kiinni. Suorista seuraavaksi jalat taaksepäin ja nosta ne niin lähelle vedenpintaa kuin mahdollista. Vedä samalla SUP-lauta vartalosi alle. Tämä menetelmä pitää painopisteen matalana ja vakaana, mutta jokainen taplatkoon tyylillään!
Tavataan Bellalla! ☀️
